So meisterst du deine Aufgaben mit links
1. Ziele definieren
Nur wer Ziele hat, kommt im Leben weiter. Definiere kurzfristige und langfristige Ziele. Schreibe sie auf und lies sie immer wieder. So hast du jederzeit einen Ansporn im Leben und du weisst, warum und wofür du etwas tust.
Definiere kurz- und langfristige Ziele für dein Leben.
2. Anreiz durch Belohnungen
Kannst du dir manchmal auch nicht vorstellen, wie du eine Situation oder Aufgabe bewältigen kannst? Der erste Schritt ist meistens der schwierigste. Schaff dir deshalb einen Anreiz durch eine Belohnung (Schoggi, Pause, etc.), welche du erst dann erhältst, wenn du es erledigt hast.
3. Visualisierung
«Wie wäre es nur wenn...?» Stelle dir bildlich vor, was du erreichen möchtest. So siehst du den Weg zum Ziel und erlebst bereits im Kopf den Erfolg. Auch Träumen ist nicht verboten. Setze alles daran, diese zu verwirklichen.
4. Das Schlimmste zuerst
Wenn du mehrere Sachen erledigen musst, dann starte mit dem Unangenehmsten. Nachdem du dies gemeistert hast, stehen nur noch lockerere Aufgaben an. Diese bewältigst du folglich mit links, denn das Schlimmste ist bereits vorbei.
Starte mit dem Unangenehmsten, dann wird es folglich nur noch besser.
5. Positive Einstellung und Umgebung
Rede dir ein, dass du es kannst. Die eigenen Gedanken sind steuerbar. Verwende diese Möglichkeit als deine Stärke und nicht als Schwäche. Um Erfolg zu haben brauchst du auch die Einstellung dazu (Gewinner-Mentalität). Sorge ausserdem für eine Umgebung (Zuhause, Job, etc.), in welcher du dich wohlfühlst. Du musst lieben, wo du etwas tust und was du tust.
6. Eine To-do-Liste schreiben
Schreibe dir auf, was du erledigen musst. Dadurch vergisst du deine Aufgaben nicht. Umso länger du wartest, desto mehr Stress machst du dir. Schliesse es also so schnell wie möglich ab, um weniger Stress im Leben zu haben. Dadurch kannst du auch mehr Zeit für deine Lieblingsbeschäftigungen einplanen.
7. Kleine Schritte zum Ziel
Du musst nicht das Gefühl haben, immer alles sofort erledigen zu müssen. Dies kann sehr viel Energie und Motivation kosten. Gib dir Zeit dafür und gehe Schritt für Schritt in Richtung Ziel. Denn auch nach jedem kleinen Schritt bist du etwas näher am Ziel.
Noch kein Meister ist vom Himmel gefallen.
8. Künstlicher Zeitdruck
Setze dir eine Deadline für deine Arbeiten. Unter Druck werden viele Menschen leistungsfähiger. Auch unwichtige Sachen sollen wie wichtige behandelt werden. Schreibe sie in den Kalender und in die To-do-Liste, denn so kannst du es nicht rausschieben. Du kannst auch mit dir selbst wetten, ob du zum Beispiel eine Arbeit in 20 Minuten erledigt hast. So erzeugst du künstliche Motivation.
9. Lobe dich selbst
Selbstverwirklichung ist ein zentraler Punkt im Leben. Jeder Mensch sucht nach Anerkennung. Diese darf ruhig auch mal von der Person im Spiegel kommen. Lobe dich für deine positiven Eigenschaften und schenke dir ein gutes Gefühl. Nebenbei kannst du ein «Erfolgsbuch» schreiben, in welchem du alle Erfolge nachlesen kannst.
10. Eine Pause
Auch Nichtstun kann motivieren. Manchmal verrennen wir uns zu stark in eine Tätigkeit und verlieren das Ziel am Horizont. Gönn dir eine Pause, lege dich hin und mach dann einen Neustart. Oftmals ergibt sich dadurch ein völlig neuer Blickwinkel.
Auch eine Pause kann deine Motivation steigern.