So meisterst du die Zeitumstellung ohne Probleme

Die Zeitumstellung gibt es in der Schweiz seit rund 40 Jahren. Um Energie zu sparen, beschloss man, die Uhr im Sommer eine Stunde vorzustellen, weil es dann länger hell ist.

Während unsere Smartphones diese Umstellung automatisch erledigen, hat unser Körper etwas mehr Mühe damit. Denn er orientiert sich nicht nach der Uhr, sondern nach dem Tageslicht. «Das Problem bei der Zeitumstellung ist unsere innere Uhr», sagt denn auch der Schlafexperte Roland Grüter.

Aus diesem Grund fällt uns die Umstellung auf die Winterzeit deutlich leichter. Weil es am Abend früher dunkel wird, werden wir auch früher müde. Wie schnell sich unser Körper an die neuen Lichtverhältnisse gewöhnt und wie man diesem «Mini-Jetlag» entgegenwirken kann, erläutert der Experte im Video oben.