7 Tipps

So stärkst du deine mentale Gesundheit

· Online seit 19.05.2020, 20:04 Uhr

Die Krise entsaftet unsere Seele. Wege des Lockdowns hat unsere geistige Gesundheit gelitten. Um unsere mentalen Batterien wieder aufzufüllen, sind wir auf Bewegung, Gesellschaft und Ablenkung angewiesen. Mit diesen 7 Tipps tankst du deine mentale Energie wieder auf.

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7 Tipps: So stärkst du deine mentale Gesundheit

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Energie aus dem Körper für die Seele: Es muss nicht immer Leistungssport oder Fitness sein. Auch eine Wanderung, Yoga oder Gartenarbeit stärken deine mentale Gesundheit. Experten raten: mindestens 30 Minuten Bewegung, fünfmal in der Woche.

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Hobbys lenken ab, und oft lassen sich so Probleme besser verarbeiten, nämlich kreativ. Ob zocken, malen, singen oder laufen – mach dir selbst eine Freude.

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Die Coronakrise macht uns krank. Psychische Krankheiten können alle erwischen, doch wir können Barrieren dagegen aufbauen. Die mentale Gesundheit ist genauso unentbehrlich für Menschen wie die körperliche. Deshalb hat die gemeinnützige Organisation «Mental Health Foundation» eine Woche definiert, um auf das Thema psychische Gesundheit aufmerksam zu machen.

Mental Health Awarness Week

Die «Mental Health Awarness Week» dauert von 18. bis 24. Mai. Mit dem diesjährigen Thema «Güte» hat die Organisation wieder Tausende Menschen motiviert, mit kleinen Aktionen, mehr Freude in die Welt zu verstreuen. Mit dem Motto: Ein gesünderes Leben muss nicht viel Geld oder Zeit kosten. Schon kleinste Veränderungen stärken die psychische Gesundheit.

7 Tipps für eine gesunde Seele

Wie sich die Seele wohlfühlt? Klicke durch die Bildergalerie – wir geben dir sieben Tipps. Teile mit uns deine Tricks. Wie hältst du deinen Geist fit? Mit welchen Aktivitäten stärkst du deine psychische Gesundheit?