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Mit diesen Rezepten erhält dein Körper bei der Hitze genügend Flüssigkeit

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Mit diesen Rezepten erhält dein Körper bei der Hitze genügend Flüssigkeit

· Online seit 14.07.2023, 19:05 Uhr
Flüssigkeiten sind während den momentanen, schweisstreibenden Tagen das A und O. Doch nicht immer ist es einfach, genügend Wasser zu sich zu nehmen. Es ist deshalb wichtig, dass man auf Nahrungsmittel zurückgreift, welche hydrierend sind. Wir haben die besten Rezepte herausgesucht.
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Die sommerlichen Temperaturen, welche seit einigen Tagen herrschen, geniessen viele. Doch für den Körper kann die Hitze auch eine Belastung darstellen. Insbesondere unser Kreislauf und der Stoffwechsel leiden darunter. Dass wir unseren Körper mit genügend Flüssigkeit versorgen, ist deshalb unumgänglich. Das müssen nicht nur Getränke sein, auch das Essen kann man den Hitzetagen anpassen.

Besonders gut eignen sich Nahrungsmittel, welche viel Wasser enthalten. Dazu gehören beispielsweise Gemüse- und Fruchtsorten wie Gurken, Tomaten, Salat und Wassermelonen. Sie wirken nicht nur erfrischend, sondern löschen den Durst und belasten den Kreislauf und den Stoffwechsel nicht. Weiter ist es ebenfalls empfehlenswert, regelmässig, in kleinen Portionen zu essen.

Hier einige Rezepte, welche sich während der schweisstreibenden Tage besonders gut eignen:

Gazpacho

Ratatouille

Zucchini-Garnelen-Curry

Shakshuka

Hähnchen-Gemüsepfanne

veröffentlicht: 14. Juli 2023 19:05
aktualisiert: 14. Juli 2023 19:05
Quelle: ArgoviaToday

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